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Les recettes d'Audrey

Les recettes d'Audrey

Passionnée de cuisine, voici un recueil de mes recettes préférées. Les idées viennent de France, d'où je viens , de Hongrie , d'où je vis et d'ailleurs , d'où je voyage. On "Like" et teste sans modération!!!


Poulet,courgette,tomate

Publié par Loth Audrey sur 19 Mai 2019, 15:45pm

Catégories : #Plat

Poulet,courgette,tomate

 

Envie de faire attention à sa ligne tout en se faisant plaisir!? Voici un plat qui est fait pour vous ! Rapide, léger et délicieux. De quoi se régaler sans complexe !!
Biensur, on pourra aussi servir cet émincé avec du riz! L'essentiel est qu'il suffit de très peu d'ingrédients et pourtant le résultat est plus que gourmand !

Ingrédients :
300 gr de blanc de poulet 
2 petites courgettes
1/2 conserve de tomates concassées
huile d'olive, sel, poivre, ail, basilic

La Recette :
Couper Les blancs de Poulet en cube, en 1/2 rondelle les courgettes, émincer l'ail. 
Chauffer une pôele avec un peu d'huile, saisir la viande, assaisonner et ajouter les courgettes. Dorer quelques minutes avant de verser les tomates et de rectifier l'assaisonnement. Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes et la viande soient tendres. 

 

Bonne dégustation...

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